小孩每天笑300次，成年人每天卻只笑14次左右！

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西方有句諺語：「一天一蘋果，能使醫生遠離我。」（An apple a day keeps the doctor away.）
但是身為一個醫生的我，卻時常對病患這樣說：「每天哈哈笑，不須近醫藥。」（Two “ha-ha” a day keeps the doctor away.）
國外研究：大笑真的可以治百病
「只是這樣哈、哈、哈……真的可以讓身體健康、病況好轉嗎？」初次接觸大笑運動的病友，在第一次上課學習之後，總會忍不住提出這樣的疑問。而我也總是毫不猶豫、很肯定地回答：「是的，沒錯！」
我這樣說並非毫無根據。事實上，有關「笑與健康」的醫學研究在國外已有相當多的報告和發現，證明大笑可以增進免疫功能、增強抵抗力、啟動人體自我療癒的天賦能力。過去三十年來，國外已經發表許多用大笑治療各種病症的相關研究和實證，讓人不能小覷笑的神奇力量。
國外關於「笑與健康」的研究
利用笑治好了僵直性脊椎炎
《新英格蘭醫學期刊》曾刊載一篇名為〈疾病的解剖〉的文章，作者叫作卡森斯（Norman Cousins）。他原本是一名新聞記者，1964年被診斷出得了膠原病，一種維持身體組織的膠原蛋白出現異常的疾病，就是現在大家比較熟悉的「僵直性脊椎炎」，當時治癒的機率是500分之一。
長期以來，卡森斯身心都深受疾病折磨，後來他想起一位醫生說過的話：「不論哪個患者，在自己的體內都住著自己的醫師。」因此他決定嘗試利用「大笑」來召喚自己體內的醫生。他去借了喜劇錄影帶、連環漫畫回家看，讓自己不停的笑，每天連續笑個八小時。結果兩週後出現明顯的效果，半年後完全治好困擾他多年的僵直性脊椎炎，讓醫生直呼是奇蹟。
卡森斯成功克服了病魔，並將這段自我療癒的歷程寫成文章發表，同時也持續研究笑。三年後，他將研究結果出版成書——《笑退病魔》（Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient），至今已近三十年，依然在書市暢銷。卡森斯在書中宣稱：「只要捧腹大笑十分鐘，就會有麻醉效果，可以讓我安安穩穩睡上兩小時，完全不覺得痛。」
他這樣說不是毫無理由。在他大笑之後立刻進行的醫學檢驗結果顯示，他在做完大笑之後的數小時，血球沉降率（sedimentation rate）會持續下降。血球沉降率通常是用來判定發炎與感染程度的指標，下降就表示身體的復原與抵抗力提升。而這個實證也激發了全球對笑的醫學研究。
利用笑擊敗了癌症
大笑除了可以減輕身體的痛苦之外，對癌症患者也有顯著的治癒力。1992年，伊丹仁朗醫師在日本身心醫學學會中提出一篇名為〈笑與免疫機能〉的研究成果，震撼當時醫界。伊丹醫師曾於1987年帶領七位癌症患者登上阿爾卑斯山的最高峰白朗峰，備受矚目。當時這些患者以笑擊敗了癌症，挑戰白朗峰成功，一時傳為佳話，也開啟了伊丹對於笑的高度興趣，並展開利用笑治療癌症的實驗，在日本倉敷市柴田醫院歷經五年的臨床才發表了這篇報告。
伊丹醫師在報告中明確指出，笑和運動同樣能夠製造出人體血液中的自然殺手細胞（NK細胞）。自然殺手細胞是存在血液中的一種淋巴球，具有融化、吞噬腫瘤細胞的效果，是人類天生具有的珍貴免疫力之一。伊丹醫師經由實驗結果得知，癌症患者在大笑之後，血液中的自然殺手細胞明顯大量增加，此時能夠防止癌細胞擴大，甚至使其大幅度縮小而加以治療。無論當時或現在，對癌的治療而言，這都是非常寶貴的發現。
以前，醫學界只知道這種自然殺手細胞會因為運動而增加，所以醫生總是鼓勵病人要多運動。可是在伊丹醫師的實驗之後，證明大笑和運動同樣有效，而且接受實驗的患者只是欣賞喜劇三小時就能夠產生效果，具有神奇的速效性。


本文出自國內第一本大笑專書
《大笑的驚人力量》