[黑豆+雪梨]
黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,不僅能祛濕,軟血管,穩定血壓,把黑豆的功效都發揮出來,而且蒸熟后的梨子沒有那麼寒涼了,尤其適合中老年人食用。
不僅可以甩掉啤酒肚,軟化血管、穩定血壓,還可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。
黑豆燉梨具體做法:
原料:雪梨1個,黑豆30g(兩把黑豆)
輔料:冰糖少許
1、黑豆洗凈,用清水泡發,最好泡30分鐘左右,這樣容易煮透煮爛;梨洗凈,切塊;
2、把泡發的黑豆和梨塊倒入高壓鍋中煮(沒高壓鍋的也可用一般鍋煮,時間要加長),喜歡湯水的,可以多加點水;
3、根據個人口味倒入適量冰糖,一般一把左右;
4、高壓鍋燉煮半小時左右即可(一般7分鐘上汽,上汽後30分鐘方可關火)。